Facilitarte el día a día es la misión del blog de Calma Vital
Vivimos en una realidad tridimensional, en un espacio, en un tiempo concreto, rodeados por objetos, personas y situaciones que hemos elegido o no. La interrelación de todo, sentido o filtrado por nuestros sentidos, articula las experiencias que vamos coleccionando, ya sea de forma consciente o inconsciente. Tomar conciencia que podemos soltar para acoger nuevas experiencias forma parte del cambio. El cambio es vida. Puedes escoger en qué ecosistema vivir, estudiar, trabajar, formar una familia… ¿qué te impide hacerlo?
Aquí podrás ver artículos sobre libros, una de mis grandes pasiones, entrevistas donde todo gira alrededor del orden y sobre la vida y el enaltecimiento de lo ordinario.
¿Sientes la vida o tienes simplemente la sensación de vivirla?
Facilitarte el día a día es la misión del blog de Calma Vital
Aquí podrás ver artículos sobre libros, una de mis grandes pasiones, entrevistas donde todo gira alrededor del orden y sobre la vida y el enaltecimiento de lo ordinario.
¿Sientes la vida o tienes simplemente la sensación de vivirla?
Recursos Audiovisuales
Recursos audiovisuales para entenderte mejor A continuación podrás disfrutar de los enlaces que te llevarán a diferentes webs para conocer, visionar, reflexionar..., en fin para entenderte mejor a nivel psicológico, emocional y físico.Este listado irá complementado...
Esto me va bien
Cosas que nos cuesta hacer, aunque sean para nuestro bien Mucha de la teoría que puedas escuchar sobre lo que te va bien, ya la sabes, porque la has oído infinitas veces, ya sea en medios de comunicación, en redes sociales, en las conversaciones diarias..., pero aún...
Dormir mejor para un mayor bienestar
A dormir mejor también se aprende El sueño es vital para nuestro bienestar físico, mental y emocional y seguramente lo sabes tras haber pasado alguna vez una mala noche o una época en la que se te han descontrolado tus horas de descanso nocturnas. Si eres mamá o papá...
Herramientas de Coaching
Fui invitada como ponente, el pasado 19 de diciembre de 2021, por Acción contra el Hambre en la Fira d'Ocupació "Viu la Feina. Mirades Femenines 360º", para hablar sobre la mujer y la necesidad, en momentos críticos de la vida, de una eficiente gestión del cambio....
Los cuatro acuerdos
Cuestión de elección Todos/as tenemos creencias. Las aceptamos un día al escucharlas y las integramos, en su momento, a nuestro sistema mental. Representan nuestra verdad y gobiernan nuestra mente, aún cuando vayan en contra de nuestra naturaleza interior. Hablamos de...
Respirar
La importancia de respirar bien Tras llevar la mascarilla durante meses, es muy probable que quieras volver a respirar plenamente, como antes, sin accesorios en la cara que lo impidan. Por la falta de aire en algún momento dado, puede que hallamos adquirido hábitos...
¿Para qué sirven los mapas mentales?
¿Qué son los mapas mentales? Los mapas mentales son una representación gráfica de nuestros propios pensamientos, lo que permite poner orden al caos interno que podamos tener. Es como hacer un puzle donde las piezas son las ideas. Para las personas muy visuales nos...
Establecer contacto – Comunicación eficiente
Me encanta el concepto de "establecer contacto" desde el punto de vista de la comunicación. Es la primera idea que quiero darte con la lectura de este artículo. Hablamos de comunicación y es lo que hacemos de manera constante con otras personas y con nosotras mismas....
Caminar
Caminar Si sigues mis contenidos en Stories de Instagram, sabrás que soy defensora de cuidarnos también a nivel físico. Es muy importante movernos y en mi caso salgo a caminar varias veces a la semana. Caminar para mí es una gran solución si quieres empezar a hacer...
Cómo empezar a respirar consciente en casa
Quizá hayas escuchado hablar de la atención plena o del mindfulness y lo ubicas en el entorno del yoga o exclusivo para unos cuantos. Quizá pienses que es la práctica de dejar la mente en blanco. Vamos a enterrar varios mitos. ¿Qué es mindfulness? Mindfulness o...
Reto Soltar – Dejar ir objetos de tu vida
Cómo nos afecta la relación con nuestros objetos en casa Esta situación pandémica que aún seguimos viviendo, iniciada mundialmente en 2019-20, nos ha hecho reflexionar sin duda, sobre nuestros espacios de casa. Hay estadísticas que dicen que el número de reformas se...
Neuroarquitectura, decoración y organización para PAS
Arquitectura consciente, decoración y organización Emocional El pasado mes de febrero pudimos compartir a través de zoom, una charla donde hablamos de neuroarquitectura, decoración y organización espacial desde la gestión emocional aplicado en nuestros hogares. En...
Tráguese ese sapo – Brian Tracy
Todo va de estrategia: Uno de los libros que más recomiendo sobre gestión del tiempo es "Tráguese ese sapo" de Brian Tracy. Un libro eminentemente práctico, para ponerse a trabajar y mejorar maneras de hacer desde el minuto cero. Aquí se explican 21 estrategias para...
Síndrome de Solomon y Síndrome del Impostor
No sé si será tu caso, aunque a mí me ayuda el ponerle nombre o palabras a las cosas, a lo que siento. Me hace sentir que no estoy sola porque otras personas han percibido esas mismas sensaciones sobre un tema concreto. · Hoy te hablo del síndrome de solomon y del...
¿Qué estás buscando productividad o bienestar?
En el mundo actual que vivimos, nos despertamos diariamente y vamos creando experiencias más o menos rutinarias: trabajo, colegio, familia, desconexión fines de semana y vuelta a empezar. Y puede que, ya sea de manera estacional o por algún asunto extraordinario, en...
8 cosas a tener en cuenta cuando compras o alquilas una casa
¿Te independizas por primera vez? ¿Te mudas de casa? En cualquier caso, ya sea que te independices por primera vez o te mudes por la causa que sea, lo cierto es que la decisión de escoger tu próximo hogar es una gran decisión, una importante elección que definirá una...
Qué me ha gustado de los capítulos de la serie “The Home Edit: Cada cosa en su lugar”
Este 2020 ha sido un descubrimiento conocer el trabajo de las organizadoras profesionales de The Home Edit, desde el otro lado del charco. Clea Shearer y Joanna Teplin son la imagen de la marca, quienes llevan la organización en vena a las casas americanas. Puedes ver...
Vaciado consciente de casas
¿Cómo atender la doble carga de sentir el fallecimiento de los propios padres y decidir el destino de todos los objetos que les pertenecieron? ¿Qué hacer con todo lo que hay dentro de la que fue su casa? Este artículo lo escribo a partir de la lectura del libro "Cómo...
Entrevista a Rosa Garalva
Cuando realicé esta web hace dos años, siempre pensé en la posibilidad de entrevistar a mujeres interesantes y ver cómo se organizan en su día a día. Con método o sin método, si lo ven necesario, si no... si han aprendido a organizarse o lo llevan innato. Siempre he...
MeisterTask | Gestor de Proyectos
¿Qué es Meistertask? Es un sencillo gestor de proyectos y de tareas que tanto puede servirte a nivel personal como profesional siendo excelente, en este último caso, para poder trabajar en equipo de forma colaborativa la administración de tareas. Esta herramienta...
Ikigai
Ikigai es un concepto japonés que hace referencia al propósito vital de cada una de nosotrxs, a nuestra razón de ser. Surge del estudio que se hizo en la prefectura japonesa de Okinawa, donde se observó que la esperanza de vida es superior a la media mundial. De entre...
Tu disparador para ordenar tu casa
¿Has pensado alguna vez cuál es el disparador que hace que te pongas de verdad a ordenar tu casa y por tanto organizar tu vida? Para algunas personas puede ser una mudanza, el nacimiento de un hijx, independizarse, el inicio de la jubilación, una separación de...
Higiene Mental para fluir
Un nuevo día, reset hecho! Si hemos sido constantes, hasta la meditación hemos podido hacer. Y poco a poco, entramos en la actividad y quehaceres. Quizás eres de aquellas personas dinámicas, creativas, con mil ideas en la mente, que le encanta trabajar, que le encanta...
Ganar Tiempo con una llamada telefónica
Cada vez más, parece que nos cuesta hacer uso del teléfono para hacer llamadas. Y es que el whatsapp, telegram, email... van relegando la comunicación, en términos generales, hacia un contacto asíncrono que permite responder / atender las peticiones e informaciones...
Mujeres que aguantan y no escogen
Las mujeres que aguantan una situación desagradable durante mucho tiempo, no escogen. No escogen y siguen aguantando en un bucle infinito que se va retroalimentando. Una situación que es la única posibilidad de vida que ven y sienten, en ese momento de sus vidas....
Entrevista Gibet Moll – Cómo se organiza
Cuando realicé esta web hace año y medio, siempre pensé en la posibilidad de entrevistar a mujeres interesantes y ver cómo se organizan en su día a día. Con método o sin método, si lo ven necesario, si no... si han aprendido a organizarse o lo llevan innato. Siempre...
Formaciones online | Yolanda López
He tenido clientas que pasaron antes por mis formaciones y así pudieron ver como es un acompañamiento grupal desde el punto de vista del coaching. Esto les ha permitido conocerme previamente y atender cómo les puedo ayudar en su camino de vida. No solo se me ofrece la...
Lista de Tareas To Do
¿Cómo te organizas en tu día a día? La lista de tareas favorece tu productividad diaria y para ello, para comenzar, tan solo hace falta una libreta y un lápiz. Algo tan sencillo y al alcance de todas/os... ¿A quién no le ha pasado el levantarse un día tras otro e ir...
¿Para qué me sirve conocer mis creencias y valores?
Cuando empezamos a mirarnos hacia adentro, de manera introspectiva, en algún momento llegamos a aventurarnos al mundo de las creencias y valores. Es un tema importante, abstracto y del cual se habla poco fuera de sesiones de coaching, terapeutas... Conviene pararse,...
La guía para organizar y ordenar de manera eficiente los trasteros
Los trasteros, los altillos, los desvanes son estancias multicategorías que cada nucleo familiar organiza y ordena según necesidades propias. Por lo que son de aquellos habitáculos o espacios únicos de los que dificilmente encontremos semejanzas si comparamos con...
¿Organizamos los libros ahora que estamos en casa?
Sabrías decir, ¿cuántos libros físicos tienes en casa? ¿Cuándo fue la última vez que los tocaste? ¿Tienen información obsoleta? Los libros son aquellos objetos que compramos, que podemos leer o no, y que van ocupando espacio en estanterías, despachos, muebles. Los...
¿Qué es la PNL?
¿Suena rara esta palabra verdad? Enseguida vas a ver de qué se trata. Antes de empezar, diré a modo resumen, históricamente hablando, que este modelo de la PNL de Bandler y Grinder recoge los trabajos terapeúticos de Perls, Virginia Satir y Milton Erikson. Pero ¿Qué...
Bullet Journal | Atención y Enfoque
El poder de una libreta ¿Crees que una libreta en blanco te puede ayudar en tu día a día? Pues desde aquí construye Ryder Carroll, su método Bullet Journal (conocido también como Bujo). Su trastorno de déficit de atención fue la semilla de esta metodología que ha...
El valor de la confianza
Confianza Cuando hablamos de valores en las sesiones de Coaching Emocional nos vienen muchas ideas💡: Libertad, Alegría, Calma, Autoestima, Integridad, Liderazgo, Respeto, Flexibilidad, Creatividad, Armonía... podríamos seguir un buen rato añadiendo más 😃 ....
Formula tu objetivo | Lista de las 25 metas
¿Estás familiarizada con la formulación de tus propios objetivos personales y/o profesionales? Quizá, hasta ahora, no encontrabas el momento para poder hacerlo de manera consciente; ese momento puede que sea ahora! ¿Cómo puedo empezar a conseguir mis objetivos? Hoy te...
La lista de las 6 tareas | Ivy Lee
La técnica centenaria, de principios del siglo XX, que creó el periodista, escritor y experto en relaciones públicas Ivy Lee sigue mencionándose hoy en día. Nos sirve para concentrarnos, ganar tiempo, levantarnos, saber qué hay que hacer y ponernos en marcha sin...
Sesiones contigo online | Zoom
La web de Zoom nos ofrece la posibilidad que podamos conectar tú y yo de manera online. Esto hará que podamos conectarnos desde el lugar que deseemos, ahorrando tiempos de traslados. Nos permitirá, gracias al audio y vídeo, mantener una comunicación digital pudiendo...
Pomodoro y cómo trabajar en intervalos de 25 minutos
Ya hablábamos en nuestro anterior artículo del blog, de la importancia de hacer solo una cosa en un momento dado y por tanto de no hacer varias acciones a la vez. También apuntábamos sobre la procrastinación, las interrupciones y saber decir sí a nuestros compromisos....
Los 4 inconvenientes en la gestión del tiempo
¿Te reconoces en alguno de los siguientes puntos cuando llevas a cabo tus tareas del día a día ? Hoy te hablo de 4 inconvenientes que vivimos en el uso de nuestro tiempo ya sea en el ámbito laboral, familiar, personal, etc: 1. Las interrupciones como las llamadas...
Momentum
Una buena manera para enfocarnos de manera práctica en nuestras acciones del día es acudir a herramientas que nos acompañen. Hoy te presento Momentum, una web que te ayuda a eliminar distracciones y encontrar tu foco, inspiración y productividad. Con 30.000 usuarios...
¿Para qué organizar mi tiempo?
¿Tienes la sensación que a medida que cumples años, el tiempo pasa más rápido? Aun siendo así, depende también del contexto en el que estemos y del momento vital que estemos pasando. Einstein en su teoría de la relatividad, hacía alusión para entender la teoría, a la...
Entrevista a Mama Legal
Uno de los propósitos de Calma Vital es acompañar a las mujeres a organizar su mundo cuando lo necesitan. Otro propósito es dar a conocer proyectos conscientes profesionales, complementarios e interesantes. Hoy os presentamos a Agustina Rico, abogada de Mama Legal. En...
Pisar el despacho de una abogada
Sentirse acompañada por una Organizadora Profesional para estos momentos vitales. No estamos acostumbradas a pisar el despacho de una abogada. El solo hecho de pensarlo puede generar cierta resistencia, angustia y/o estrés mental y emocional… si no lo hemos hecho...
Vivir en contenedores marítimos
¿Cómo sería vivir en una estructura, nada habitual, como un contenedor marítimo reciclado? Hemos visitado las nuevas viviendas correspondientes a la primera promoción APROP (Alojamientos de Proximidad Provisionales) en Barcelona, en el barrio del Gótico,...
Cómo comenzar una mudanza
Hablamos de mudanzas. ¿Cómo prepararlas? Cuando hablamos de mudanzas, solemos tener asociada la palabra estrés: días donde todo está patas arriba y con el añadido de compaginar este cambio con la rutina del día a día. Si incorporamos planificación en las mudanzas,...
¿Para qué un proceso de coaching personal?
En los últimos años hemos escuchado hablar del coaching en diferentes ámbitos (a nivel deportivo, profesional, personal...). ¿Sabes realmente en qué consiste? ¿Cómo es una sesión? En sí, es un camino que comienzan juntos el coach (quién va “guiando” al cliente) y el...
¿Cómo nos influye la arquitectura?
Casa Bloc – Como la arquitectura influye, en las vivencias de las familias, dentro de las casas. En la visita, que hicimos el pasado noviembre de 2019, al piso-museo Casa Bloc, organizado por el Museu del Disseny, pudimos reflexionar sobre el hecho de cómo la...
Dona ropa a Piel de Mariposa
Muchas son las clientas que consiguen eliminar ropa de sus armarios pero no saben donde llevar estas prendas. Hay muchas posibilidades y hoy, os hablaré de la ONG, fundada en 1993, Debra Piel de Mariposa, ¿por qué? bueno pues porque gracias a los beneficios que...
¿Dónde podemos donar la ropa?
Una buena salida al exceso de ropa que tenemos en los armarios es donarla. Si ya leiste donde podemos donar libros, hoy nos centramos en el textil, en el tejido. Ya lo decíamos en Instagram, cuando donamos ropa salen beneficiadas muchas personas. Te dejo con...
¿Dónde podemos donar los libros?
¡Tirar libros es un crimen! Mejor donar ... *Aviso: ante las numerosas llamadas recibidas, dejamos constancia que Calma Vital no recoge libros. Por eso, os detallamos a continuación sitios donde sí los recogen. Gracias* Así se expresaba, hace unos días, una amiga que...
¿Enseñas tu casa…?
Es curioso… pero, a veces, no invitamos a nuestras casas a familiares y amigos por la vergüenza que nos da que vean nuestros espacios más íntimos, más o menos desorganizados / desordenados. Así se expresaba una asistente de uno de mis talleres en el centre...
Ante la acumulación, solo queda soltar!
Cuando nos damos cuenta que acumulamos objetos que ya cumplieron su función y nos molesta soberanamente, llega el momento de actuar y por tanto, soltar desde ya, la queja, para empezar a soltar lo que nos sobra. Si estás en el trabajo o en casa, dejemos de...
Aceptando el desorden…
Quién me conoce, sabe que me apasiona el orden. Para crearlo, hay que aceptar que se pasa por la paradoja, de que en el proceso de ordenar se genera desorden y... SÍ, me encanta, en el fondo, encontrar ese momento eureka, de verlo todo claro y encontrar la solución a...
y ¿para qué…?
Organizar tu espacio de casa y / o de trabajo, requiere tiempo y energía, pero no solo eso, sino que lo más importante, es saber el para qué quieres organizar tu casa. Podemos hablar de metodologías, bla bla bla, pero ante todo, ¿es tu momento vital para...
Pedir ayuda, te ayuda
Con cada persona / entidad con la que trabajo es una experiencia diferente: ella-conmigo y yo-con-ella. Hoy en día, aprendemos habilidades, metodologías, herramientas, recursos..., en la era de la continua avalancha de información. Todo parece estar,...
El camino de la calma
... los inicios del camino a la calma... En 2019 creo Calma Vital, después de decidir en 2015 que el camino del orden iba ya, a formar parte de mi día a día. He podido comprobar que manteniendo un orden en tu espacio de casa, de trabajo..., mantienes un orden...
Calma Vital Copyright© 2021. Todos los derechos reservados