Los cuatro acuerdos

Los cuatro acuerdos

Cuestión de elección Todos/as tenemos creencias. Las aceptamos un día al escucharlas y las integramos, en su momento, a nuestro sistema mental. Representan nuestra verdad y gobiernan nuestra mente, aún cuando vayan en contra de nuestra naturaleza interior. Hablamos de...
Respirar

Respirar

La importancia de respirar bien Tras llevar la mascarilla durante meses, es muy probable que quieras volver a respirar plenamente, como antes, sin accesorios en la cara que lo impidan. Por la falta de aire en algún momento dado, puede que hallamos adquirido hábitos...
¿Para qué sirven los mapas mentales?

¿Para qué sirven los mapas mentales?

¿Qué son los mapas mentales? Los mapas mentales son una representación gráfica de nuestros propios pensamientos, lo que permite poner orden al caos interno que podamos tener. Es como hacer un puzle donde las piezas son las ideas. Para las personas muy visuales nos...
Establecer contacto – Comunicación eficiente

Establecer contacto – Comunicación eficiente

Me encanta el concepto de «establecer contacto» desde el punto de vista de la comunicación. Es la primera idea que quiero darte con la lectura de este artículo. Hablamos de comunicación y es lo que hacemos de manera constante con otras personas y con nosotras mismas....
Caminar

Caminar

Caminar Si sigues mis contenidos en Stories de Instagram, sabrás que soy defensora de cuidarnos también a nivel físico. Es muy importante movernos y en mi caso salgo a caminar varias veces a la semana. Caminar para mí es una gran solución si quieres empezar a hacer...
Cómo empezar a respirar consciente en casa

Cómo empezar a respirar consciente en casa

Quizá hayas escuchado hablar de la atención plena o del mindfulness y lo ubicas en el entorno del yoga o exclusivo para unos cuantos. Quizá pienses que es la práctica de dejar la mente en blanco. Vamos a enterrar varios mitos. ¿Qué es mindfulness? Mindfulness o...
× ¿Cómo puedo ayudarte?