Caminar

Caminar

Caminar Si sigues mis contenidos en Stories de Instagram, sabrás que soy defensora de cuidarnos también a nivel físico. Es muy importante movernos y en mi caso salgo a caminar varias veces a la semana. Caminar para mí es una gran solución si quieres empezar a hacer...
Cómo empezar a respirar consciente en casa

Cómo empezar a respirar consciente en casa

Quizá hayas escuchado hablar de la atención plena o del mindfulness y lo ubicas en el entorno del yoga o exclusivo para unos cuantos. Quizá pienses que es la práctica de dejar la mente en blanco. Vamos a enterrar varios mitos. ¿Qué es mindfulness? Mindfulness o...
Síndrome de Solomon y Síndrome del Impostor

Síndrome de Solomon y Síndrome del Impostor

No sé si será tu caso, aunque a mí me ayuda el ponerle nombre o palabras a las cosas, a lo que siento. Me hace sentir que no estoy sola porque otras personas han percibido esas mismas sensaciones sobre un tema concreto. · Hoy te hablo del síndrome de solomon y del...
Ikigai

Ikigai

Ikigai es un concepto japonés que hace referencia al propósito vital de cada una de nosotrxs, a nuestra razón de ser. Surge del estudio que se hizo en la prefectura japonesa de Okinawa, donde se observó que la esperanza de vida es superior a la media mundial. De entre...
Higiene Mental para fluir

Higiene Mental para fluir

Un nuevo día, reset hecho! Si hemos sido constantes, hasta la meditación hemos podido hacer. Y poco a poco, entramos en la actividad y quehaceres. Quizás eres de aquellas personas dinámicas, creativas, con mil ideas en la mente, que le encanta trabajar, que le encanta...
¿Para qué me sirve conocer mis creencias y valores?

¿Para qué me sirve conocer mis creencias y valores?

Cuando empezamos a mirarnos hacia adentro, de manera introspectiva, en algún momento llegamos a aventurarnos al mundo de las creencias y valores. Es un tema importante, abstracto y del cual se habla poco fuera de sesiones de coaching, terapeutas… Conviene...
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