Establecer contacto – Comunicación eficiente

Establecer contacto – Comunicación eficiente

Me encanta el concepto de «establecer contacto» desde el punto de vista de la comunicación. Es la primera idea que quiero darte con la lectura de este artículo. Hablamos de comunicación y es lo que hacemos de manera constante con otras personas y con nosotras mismas....
Caminar

Caminar

Caminar Si sigues mis contenidos en Stories de Instagram, sabrás que soy defensora de cuidarnos también a nivel físico. Es muy importante movernos y en mi caso salgo a caminar varias veces a la semana. Caminar para mí es una gran solución si quieres empezar a hacer...
Cómo empezar a respirar consciente en casa

Cómo empezar a respirar consciente en casa

Quizá hayas escuchado hablar de la atención plena o del mindfulness y lo ubicas en el entorno del yoga o exclusivo para unos cuantos. Quizá pienses que es la práctica de dejar la mente en blanco. Vamos a enterrar varios mitos. ¿Qué es mindfulness? Mindfulness o...
Síndrome de Solomon y Síndrome del Impostor

Síndrome de Solomon y Síndrome del Impostor

No sé si será tu caso, aunque a mí me ayuda el ponerle nombre o palabras a las cosas, a lo que siento. Me hace sentir que no estoy sola porque otras personas han percibido esas mismas sensaciones sobre un tema concreto. · Hoy te hablo del síndrome de solomon y del...
Ikigai

Ikigai

Ikigai es un concepto japonés que hace referencia al propósito vital de cada una de nosotrxs, a nuestra razón de ser. Surge del estudio que se hizo en la prefectura japonesa de Okinawa, donde se observó que la esperanza de vida es superior a la media mundial. De entre...
Higiene Mental para fluir

Higiene Mental para fluir

Un nuevo día, reset hecho! Si hemos sido constantes, hasta la meditación hemos podido hacer. Y poco a poco, entramos en la actividad y quehaceres. Quizás eres de aquellas personas dinámicas, creativas, con mil ideas en la mente, que le encanta trabajar, que le encanta...
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